Elämäntapana pilates – turkulainen Taru Uusitalo auttaa ihmisiä kuntoutumaan

Ryhdikäs ja jäntevä olemus kertoo, että Taru Uusitalolle liikunta on paitsi ammatti, myös elämäntapa. Työkseen hän auttaa ihmisiä kuntoutumaan pilateksen avulla.

Marttiina Sairanen
Taru Uusitalo  työskentelee Turun Martissa omassa studiossaan.
Taru Uusitalo työskentelee Turun Martissa omassa studiossaan.

Nuoruuden kilpaurheiluvuosien jälkeen Taru Uusitalon tie vei pilateksen ja fysioterapiaopintojen pariin. Nykyisin 43-vuotias ikiliikkuja nauttii juoksemisesta ja etenkin kesäisin kaikista vesiurheilulajeista.

– Minulla on aina ollut sellainen työ, jonne olen voinut mennä trikoissa tai verkkareissa, Uusitalo lisää naurahtaen.

Pilateksen hän aloitti vuonna 2004 ja neljä vuotta myöhemmin valmistui ensimmäisestä pilatesohjaajan koulutuksestaan. Sen jälkeen koulutuksia on kertynyt lisää ja nykyisin Uusitalo myös itse kouluttaa ohjaajia.

Monen turkulaisen tuntema ammattilainen työskentelee Turun Martissa omassa studiossaan. Hänen erikoisalaansa on etenkin selkävaivojen hoito.

Salista löytyy toinen toistaan kiinnostavampia kojeita. On kiskoilla liukuvia alustoja ja tynnyrin mallisia telineitä.

Pilatekseen kuuluvat laitteet voivat ihmetyttää niitä, joille laji ei ole tuttu. Laitteiden tarkoitus on auttaa ihmisiä harjoittelemaan tehokkaammin ja kohdennetummin. Laitteissa edetään helpommista vaativampiin, makuulta kohti pystyasentoa.

– Mitä nopeammin pääsee seisaaltaan tehtäviin liikkeisiin, sitä parempi. Elämme kuitenkin paljon pystyasennossa, Uusitalo kertoo.

Laitteiden sijasta pilatesta voi tehdä myös pelkällä jumppa-alustalla. Lajin kehittäjä Joseph Pilates tosin piti mattopilatesta niin vaativana, että sitä tehtiin vain kesäisin ulkona. Talvi treenattiin sisällä laitteissa, jotta keho olisi valmis pilateksen vaativiin klassisiin liikkeisiin.

Uusitalon asiakkaista moni on kuntoutuja. Hän korostaa, ettei ohjaa ryhmäliikuntaa, vaan tyypillisesti vain 3–6 ihmistä kerrallaan. Noin puolet kävijöistä on yli 50-vuotiaita, mutta asiakaskuntaan kuuluu myös monia synnyttäneitä äitejä ja teini-ikäisiä urheilijoita.

Jälkimmäisillä yleisiä ovat rasitusmurtumat, joiden hoidossa pilates on Uusitalon mukaan auttanut hyvin.

– Minulla käy etenkin voimistelijoita ja koripalloilijoita, mutta myös jalkapalloilijoita.

Yhteen lajiin liian varhain keskittyminen on merkittävä syy rasitusvammoihin. Vaikutusta on hänen mukaansa silläkin, että lapset liikkuvat luonnossa vähemmän kuin ennen.

– Nuorin minulla käynyt asiakas on ollut 10-vuotias taitoluistelija, jolla oli selkävaivoja, kertoo Uusitalo, jonka omat 15- ja 17-vuotiaat tyttäret urheilevat omien lajiensa maajoukkueissa.

– Ohjaajana minulle on rikkaus, että tiedän itse, mitä kipu on, sanoo Uusitalo, jota vatsalihasten erkauma ja pienemmät välilevyvaivat ovat auttaneet eläytymään asiakkaiden tilanteeseen.

Pilateksen ohella Uusitalo suosittelee esimerkiksi spiraali-stabilaatiota etenkin alaselän kipujen, välilevytyrän ja skolioosin hoitoon. Menetelmän kolmiulotteiset liikkeet vahvistavat vatsalihaskorsettia. Uusitalo on yksi kolmesta kouluttajasta, jolla on Suomessa lisenssi opettaa myös spiraalistabilaation ohjaajia.

Uusitalo on suorittanut fysioterapian erikoistumisopinnot urheilufysioterapian, äitiysfysioterapian ja lantionpohjan alueen asioissa sekä työskennellyt myös Tyksin keuhko-osastolla ja polilla.

” Ohjaajana minulle on rikkaus, että tiedän itse, mitä kipu on.”

Taru Uusitalo

Syntynyt: 1976 Espoossa.

Asuu: Turussa.

Perhe: Miesystävä sekä 15- ja 17-vuotiaat tyttäret.

Työ ja koulutus: Pilatesohjaaja ja Pilates Turku -studion omistaja, spiraalistabilisaation kouluttaja ja LPF Hypopressive-ohjaaja. Stott pilates -koulutuksen saanut ohjaaja, joka saa tänä vuonna myös Full-ohjaajalisenssin.

Harrastukset: Pilateksen lisäksi eri liikuntalajit, kuten juoksu, melonta, purjelautailu, hiihto ja laskettelu.

Motto: Sitaatti Joseph Pilatekselta: ”Physical fitness can neither be achieved by wishful thinking, nor outright purchase.”

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Aloita keskustelu tästä jutusta
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.