Verenpaine alas vähäiselläkin liikunnalla

Jo tunti liikuntaa viikossa voi alentaa merkittävästi verenpainetta, japanilaiset tutkijat kertoivat torstaina. Japanin kansallisen terveys- ja ravintoinstituutin tutkimukseen osallistui 207 ihmistä, joilla oli korkea verenpaine. Kukaan heistä liikkunut säännöllisesti. Tutkimukseen osallistuneet jaettiin viiteen ryhmään, ja heille annettiin ohje liikkua viikossa erimittaisia aikoja. Osa osallistuneista ei liikkunut lainkaan, ja eniten liikkuneet harjoittelivat viikossa oli kaksi tuntia tai enemmän. Ryhmällä, joka liikkui viikossa tunnista puoleentoista tuntiin, verenpaineen lasku oli suurin.