Kotimaa

Marttaliitto antaa ohjeet koronavirukselta suojautumiseen sekä listan kotivaraksi

Marttaliitto ohjeistaa suojautumaan koronavirukselta ja miltä tahansa muultakin hengitystieinfektiolta noudattamalla hyvää käsi- ja yskimishygieniaa. Lisäksi järjestö antaa ohjeita kotivaran hankkimiseksi sen varalta, että sairaana ei pääse ruokakauppaan. Kotivaraa suositellaan hankittavaksi kolmeksi päiväksi, mutta sairausaika voi kestää kauemminkin. Martat ohjeistavat hankkimaan kotivaraksi vain sellaisia elintarvikkeita, joita tulee muutoinkin käytettyä. Myös lasten- ja lemmikinruokia kannattaa varata. Hyvin säilyviä ruokia ovat näkkileipä, siemenet, kuivatut hedelmät, mehut, mehukeitot, murot, myslit, kala-, liha-, ja papusäilykkeet, pastat ja linssit.


Marttaliiton ohjeet yhden aikuisen kolmen päivän kotivaraksi:

Vettä, juomia 6 l

Vihanneksia ja juureksia 600 g

Hedelmiä ja marjoja 400 g

Perunaa 200 g

Pastaa tai viljalisäkettä 200 g

Leipää ja viljatuotteita 550 g

Maitoa, piimää, jogurttia ja viiliä tai vastaavia kasvivalmisteita 1 l

Juustoa 60 g

Kalaa, munaa, lihaa, kasviproteiinia 400 g

Öljyä/rasvoja 150 g

Kuivattuja hedelmiä 100 g

Pähkinöitä/siemeniä 90 g

Makeisia/suklaata 100 g

Sokeria, hunajaa 100 g

Lähde: Marttaliitto

Jatkuu mainoksen jälkeen
Mainos päättyy

Hyvä käsihygienia ja kotisiivousohjeet:

Pese kädet usein lämpimällä vedellä ja saippualla.

Pese kädet muun muassa tullessasi kotiin, tehdessäsi ruokaa, ruokailun yhteydessä, vessassa käynnin jälkeen sekä yskimisen, aivastamisen ja niistämisen jälkeen.

Yski ja niistä aina kertakäyttönenäliinaan, jonka heität pois. Jos ei ole nenäliinaa, yski hihaan.

Vältä kasvojen koskettamista käsillä.

Älä kättele.

Pidä hansikkaat kädessä julkisissa tiloissa ja kulkuneuvoissa.

Jos kotona ollaan terveenä, riittää tavallinen huolellinen ylläpitosiivous: imuroidaan, pyyhitään pinnat, pestään vessat ja lopuksi 60-asteessa siivousvälineet.

Jos kotona on sairastunut, kannattaa olla huolellisempi ja pyyhkiä usein kosketeltavia pintoja (esim. ovenkahvat, käsinojat, pöytäpinnat, valokatkaisijat, vesihanat) heikosti emäksisellä puhdistusaineella. Vessa on hyvä pestä usein. Sairauden mukaan, joskus voi olla tarpeen käyttää myös desinfioimisainetta.

Suojaa kädet siivouskäsineillä ja pese ja kuivaa ne lopuksi tai käytä kertakäyttökäsineitä.

Pese siivousvälineet 60 asteessa tai käytä tarvittaessa kertakäyttösiivousliinoja.

Pyyhi siivouspyyhkeellä ja puhdistusaineella välineet ja imuri, joita et voi pestä koneessa.

Pese ja rasvaa kädet siivouksen jälkeen huolella.

Kaikilla kannattaa olla omat käsipyyhkeet ja kun joku sairastaa, ne kannattaa vaihtaa päivittäin.

Lakanat ja tyynyliinat on hyvä myös vaihtaa silloin ainakin kerran viikossa.

Pese pyyhkeet, vuodevaatteet ja siivousliinat 60 asteessa.

Lähde: Marttaliitto

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Aloita keskustelu tästä jutusta
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.