Vaikuta valinnoillasi elinaikaasi – voimakas stressi, tupakointi ja liikkumattomuus lyhentävät ennustetta

Riitta Salmi

Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL:n) tutkijat ovat laskeneet useiden elintapa- ja muiden riskitekijöiden vaikutuksia miesten ja naisten elinajanodotteeseen.

Esimerkiksi 30-vuotiailla miehillä elinajanodotetta pienentävät eniten tupakointi ja diabetes. Tupakointi lyhentää elinajanodotetta 6,6 vuotta ja diabetes 6,5 vuotta. Voimakas stressi lyhentää 30-vuotiaiden miesten elinajanodotetta puolestaan 2,8 vuotta.

Lisäksi tutkimuksessa selvisi, että elinajanodotetta lyhensi merkittävästi myös liikunnan puute. Liikunnan puutteen vaikutus oli 2,4 vuotta. Sen sijaan elinajanodotetta pidensivät muun muassa runsas hedelmien ja kasvisten kulutus. Hedelmien syönnin vaikutus oli 1,4 vuotta ja kasvisten 0,9 vuotta.

Naisilla elinajanodotteeseen vaikuttivat tutkimuksen mukaan samat tekijät kuin miehillä. 30-vuotiailla naisilla esimerkiksi tupakointi lyhensi elinajanodotetta 5,5 vuotta, diabetes 5,3 vuotta ja voimakas stressi 2,3 vuotta.

– Tutkimuksessa oli kiinnostavaa 30-vuotiaan miehen ja naisen elinajanodotteiden ero, joka oli vain 1,6 vuotta samoilla riskitekijöiden arvoilla. Tilastokeskuksen tilastojen mukaan sukupuolten välinen ero kaikilla 30-vuotiailla on ollut yli viisi vuotta, mikä kuvaa sitä, että elintavat ovat naisilla terveellisempiä kuin miehillä, toteaa tiedotteessa tutkimusprofessori Seppo Koskinen.

Lisäksi vanhemmilla henkilöillä vaikutukset elinajanodotteeseen olivat samansuuntaisia, mutta pienempiä kuin nuoremmilla ikäryhmillä.

Kultainen keskitie osoittautui tutkimuksessa vaikutuksiltaan myönteisimmäksi joissakin elämänlaatuun vaikuttavissa tekijöissä. Koettu stressi pidensi elinajanodotetta, jos stressin koettiin olevan samaa luokkaa kuin ihmisillä yleensä. Runsaampi tai vähäisempi stressi puolestaan lyhensi elinajanodotetta.

Tutkimus perustui Finriski 1987–2007 -tutkimuksissa 25–74-vuotiailta miehiltä ja naisilta kerättyihin kysely- ja mittaustietoihin. Kuolleisuutta seurattiin vuoteen 2014 asti. Kuolleisuutta lisäävät elintavat, kuten muun muassa tupakointi, alkoholinkäyttö, epäterveellinen ruokavalio ja vähäinen liikunta ovat yleisimpiä niissä väestöryhmissä, joiden sosiaalinen asema on heikoin. Koko väestön elinajanodotetta voitaisiin tutkimuksen perusteella merkittävästi parantaa vaikuttamalla erityisesti miesten ja vähemmän koulutettujen elintapoihin.

Tutkimusta rahoittivat Kustannus Oy Duodecim ja Suomen Akatemia.

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Aloita keskustelu tästä jutusta
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.