F1

Arnallin ohjelmat pitävät Räikkösen yhä huippuiskussa

Jean-Francois Galeron
Mark Arnallin valmentama Kimi Räikkönen on pitänyt pyöräilyn harjoitusohjelmassaan, vaikka ei lenkille lähdekään enää yhtä usein kuin nuoruusvuosinaan.
Mark Arnallin valmentama Kimi Räikkönen on pitänyt pyöräilyn harjoitusohjelmassaan, vaikka ei lenkille lähdekään enää yhtä usein kuin nuoruusvuosinaan.

Heikki Kulta

Treenaaminen on aina motivoinut Kimi Räikköstä. Iän karttuessakaan Ferrarin suomalaiskonkaria ei ole tarvinnut patistaa salille hikoilemaan.

Kuinka paljon treenaat nuoruusvuosiisi verrattuna?

– Saman verran, Räikkönen kuittaa.

Onko valmentajasi Mark Arnall hyvä keksimään uutta harjoitteluusi?

– Ei sitä nyt aina kaikkea uutta tarvita. Ei meillä oikeastaan mikään ole muuttunut. Samoilla systeemeillä mennään, sillä lailla kuin mieli tekee.

Onko suuri etu saada pidetyksi sama treenari koko ajan?

– On se tärkeää. Ei tarvitse paljon miettiä niitä asioita. Tiedetään kaikki asiat ja se on saamaristi helpompaa sillä tavalla. Ei siitä tulisi mitään jonkun muun kuin Markin kanssa, Räikkönen kiitteli.

Kysytäänpä Arnallilta, mikä on nykyisin Räikkösen suosikkitreeniä.

Jatkuu mainoksen jälkeen
Mainos päättyy

– Kimillä on sellainen hiihtolaite – oma versionsa soutulaitteesta – ja sillä hän vahvistaa ylävartaloaan ja käsiään. Myös crosstraineria (ellipsilaitetta) hän käyttää paljon. Lisäksi hän pyöräilee, vaikka ei enää niin paljon kuin joskus aiemmin.

– Emme tee paljon voimapuolta, vaan keskitymme enemmän kardioon, Arnall taustoistaa.

Kun urheilija ikääntyy, tuleeko harjoittelusta valikoidumpaa?

– Toisinaan on oltava vähän nokkelampi. Jokaisen urheilijan vanhentuessa tarvitaan enemmän aikaa palautumiseen ja mahdollisten vammojen ehkäisyyn kehon pitämiseksi koossa. Vanhempana harjoittelu on harkitumpaa, kun nuorena mennään aina ihan täysillä.

Nykyajan autot eivät ole fyysisesti olleet niin raskaita ajettavia kuin ennen kautta uumoiltiin.

– Autoissa on leveämpien renkaiden ja paremman pidon vuoksi paljon enemmän downforcevoimaa, mutta yksikään kuski ei ole sitä tuskaillut sillä tavalla kuin ennen testejä odotettiin. Kimi on Fernando Alonson tavoin kokenut samoja rasituksia entiseen välitankkauksen aikaan, mutta silloin kehoon kohdistuneet g-voimat olivat niillä keveillä autoilla vieläkin rankemmat, Arnall taustoitti.

Jad Sherif
Kimi Räikkösen suosio japanilaisfanien keskuudessa on vankkumaton. Iän karttuessa Ferrarin suomalaiskonkari tuntee, että fanimäärät ovat vain kasvaneet.
Kimi Räikkösen suosio japanilaisfanien keskuudessa on vankkumaton. Iän karttuessa Ferrarin suomalaiskonkari tuntee, että fanimäärät ovat vain kasvaneet.
Jad Sherif
Jad Sherif
Jad Sherif