Yleisurheilusta tuttu Mika Lehtimäki
haluaa valmentajana rikkoa lajirajoja

TS/Jane Iltanen<br />Pikajuoksuratojen reunoilta vuosia ohjeita jakanut Mika Lehtimäki (kesk.) on nyt reilun viikon huolehtinut TPS:n kiekkoilijoiden kuntoharjoittelusta. Vapaa-ajallaan ahkerasti Turkuhallilla pelejä katsomassa käynyt Lehtimäki jakaa jatkossa aikaansa sekä yleisurheilulle että jääkiekolle.
TS/Jane Iltanen
Pikajuoksuratojen reunoilta vuosia ohjeita jakanut Mika Lehtimäki (kesk.) on nyt reilun viikon huolehtinut TPS:n kiekkoilijoiden kuntoharjoittelusta. Vapaa-ajallaan ahkerasti Turkuhallilla pelejä katsomassa käynyt Lehtimäki jakaa jatkossa aikaansa sekä yleisurheilulle että jääkiekolle.

MARIA LEHTOVAARA

TPS:n jääkiekkoilijat ovat palanneet lyhyeltä lomaltaan punttisalille ja lenkkipoluille. Fysiikkatreeneissä kiekkoilijoille ohjeita jakaa nyt yleisurheilukentiltä tuttu valmentaja Mika Lehtimäki . Yleisurheilun parista oli toki myös TPS:n edellinen, pitkäaikainen voimavalmentaja Hannu Rautala.

- Ei fysiikkatreeni niin erilaista ole, vaikka valmentaja vaihtuikin. Eikä fysiikkaharjoittelu kauhean erilaista ole pikajuoksussa ja kiekossa. Samoilla lainalaisuuksilla mennään, mutta lajin vaatimukset on tietenkin otettava huomioon. Kiekkoilijoista ei pidä rakentaa yhtä herkkiä tyyppejä kuin pikajuoksijoista - tai jää se 60 minuuttia pelaamatta, Lehtimäki pohtii.

Lehtimäki kaipaa valmentajilta enemmän rohkeutta hakea vaikutteita myös muualta kuin omista lajeistaan. simerkiksi hän ottaa pikaluistelun, jossa nuoret suomalaiset ovat nousemassa maailman huipulle.

- Kyllä pikajuoksupuolella pitäisi tietää, miten he ovat sen tehneet. Ei pidä liikkua laput silmillä vain omassa lajissaan, Lehtimäki muistuttaa.

- Olen ollut pitkään yleisurheilussa ja tunnen sen ihmiset ja ajatusmaailman. Jos juttelen toisen pikajuoksuvalmentajan Petteri Jousteen kanssa, ei siinä synny yhtään uutta ajatusta. Minulle tässä kiekkoprojektissa yksi motivaattori on oppia itse jotain.

Viikossa lihakset kunnolla kipeiksi

Lehtimäki on liikuntatieteiden maisteri, joka on viimeiset 15 vuotta ollut pikajuoksussa Suomen Urheiluliiton maajoukkuevalmentaja. SUL:n pesti on puolipäivätoiminen ja jatkuu edelleen. Uusi työ TPS:n treenarina on 1990-luvun alussa Jyväskylästä Turkuun muuttaneelle Lehtimäelle, 38, mielenkiintoinen haaste.

- Mottoni on, että pelit jaksetaan pelata, mutta silti pitäisi saada terävät ja nopeat jalat.

Sen saavuttamiseksi on nyt tehty viikko töitä. Viime viikolla treenejä oli yhdeksän. Viisi kertaa joukkue hikoili punttisalilla kovissa käsi- ja jalkatreeneissä, kuntopiireissä sekä uutuutena myös nopeus-voima -harjoittelussa. Neljässä harjoituksessa kohotettiin kuntoa juosten, rullaluistellen tai pelaillen.

- Viikko kun on hommia tehty, peräpeili on aika kipeä. On löytynyt lihaksia, joita en ole tiennytkään olevan, mutta toivottavasti niistä on jotain hyötyä, hyökkääjä Kai Nurminen kuvaa pelaajien kokemuksia.

- Aika samanlaisia liikkeitä tehdään kuin ennenkin, mutta vähän eri tyylillä. Toistomäärät eivät ole niin isoja, mutta tuntuu, että ei tarvitse välttämättä tehdäkään niin monta toistoa, kun vain tekee kaiken oikein.

Lehtimäki on osa muutosta

Päättyneellä kaudella Jokerit SM-hopealle valmentanut Hannu Jortikka palasi vappuna omalta lomaltaan ja on valmis ottamaan TPS:n taas kerran komentoonsa. Lehtimäen liittyminen Jortikan ja Hannu Virran valmennustiimiin on Jortikan mukaan osa muutosta, jota TPS:ssä on tapahtumassa.

- TPS:ssä on muutoksen aika, ja Mikan tulo sopii muutokseen enemmän kuin hyvin. Sadalla rintamalla ei voi yhtä aikaa käydä muutoksen sotaa, jostain se on vain aloitettava, Jortikka toteaa.

Jortikka johdattaa joukkueensa jäälle jo kesäkuun alussa. Yleensä Turussa on jääharjoittelu aloitettu myöhemmin, mutta Jokereissa kokeiltiin viime kaudella varhaista aloitusta, mistä kertyi Jortikalle hyviä kokemuksia.

- Saatiin teknistä osaamista eteenpäin, hän tiivistää.

Vielä tiistaina Jortikka kuitenkin katseli rauhallisena pelaajien treenatessa punttisalilla Lehtimäen ohjeiden mukaan.

- Minä tein luurangon, Mika tarkan harjoitusohjelman, Jortikka kuvaa perusharjoittelukauden työnjakoa.

Lehtimäki on tyytyväinen siihen, että hän sai vapauden vastata itsenäisesti pelaajien voiman ja nopeuden kehittämisestä.

- Palavereissa esitin omat teesini ja sain ne läpi niin, että tämä fysiikka on omassa hanskassani. Jokainen meistä täyttää omaan ruutuaan, Lehtimäki toteaa.

Lehtimäki uskoo, että ajan jakaminen jääkiekon ja yleisurheilun välillä ei ole ongelma. Henkilökohtaisia valmennettavia hänellä on Turussa yksi, satasen suomalaishuippuihin kuuluva, Helsingin Kisa-Veikkoja edustava Tuomas Näsi.

Myös Turusta Ouluun muuttanut Heidi Hannula on edelleen osin Lehtimäen valmennuksessa, ja maajoukkuevalmentajana hän valvoo myös useita Turussa asuvia maajoukkuetason urheilijoita.

Turun Palloseuran jääkiekon edustusmiehistön valmennuskuvioista lisää tänään Turku TV:n Urheilun aitiopaikalla -ohjelmassa kello 19 alkaen. Lähetyksen juontaa Maria Lehtovaara.

Aloita keskustelu tästä jutusta



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.