Muistilista: Näillä vinkeillä vältät pahan jetlagin

1 Jetlag eli aikaerorasitus on tavallinen seuraus usean aikavyöhykkeen yli lentäessä. Se voi tulla jo kolmen tunnin aikaerosta, mutta etenkin mantereelta toiselle lennettäessä. Koska elimistön sisäisen kellon vuorokausi on hieman pitempi kuin 24 tuntia, ihmisten on helpompi matkustaa länteen kuin itään.

2 Jos lennät Yhdysvalloista yön yli takaisin Suomeen, suhtaudu matkaan kuin nukkuisit halvassa motellissa. Varaudu korvatulpilla ja unimaskilla.

3 Unohda lentokoneessa elokuvat ja muu viihde. Istu paikallasi, pyri rauhoittumaan ja anna unen tulla.

4 Noudata iltarutiineja: syö ja juo hyvin, käy vessassa, harjaa hampaat, laita peitto ja korvatulpat.

5 Merinovillainen tuubihuivi toimii paitsi ylävartalon lämmittäjänä, samalla myös erinomaisena unimaskina.

Lähde: Terveyskirjasto, JP Jakonen

Kirjoita uusi viesti



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Halosta saaneen oppimatka
Kun lentelet, nauti kasvisruokia. Vältä verensokerin heilahteluja. Vähennä piristävien juomien käyttöä, juo mieluimmin teetä. Vältä alkoholia.
Pidä kehosi kello aikataulussaan nauttimalla aamiaisesi aina samaan aikaan, kotikellosi mukaan.
Jos on mahdollista, lennä idästä länteen.
Kirjoita vastaus viestiin



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Uneen lennolla
Kun lensin usein Atlantia edes takaisin niin aina otin NyQuil flunssalääkettä (saa USAsta kaikista kaupoista) neljännesannoksen joka oli juuri tarpeeksi että sain unen päästä kiinni. Pääsin syvään uneen muutamaksi tunniksi ja se auttoi kovasti. Toimi mainiosti!
Kirjoita vastaus viestiin



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
  • «
  • 1
  • /
  • 1
  • »