Monipuolinen jumppa on helppo aloittaa

Jumppa on helppoa!
Jumppa on helppoa!

Jumppa on liikuntana hyvin monipuolinen ja laajasta tarjonnasta löytyy jokaiselle sopiva jumppamuoto. Jumppa on helppo aloittaa, vaikka ei olisikaan minkäänlaista liikuntataustaa.

Erilaisia jumpparyhmiä kokoontuu niin päivisin kuin iltaisinkin, ja aloittamiseen ei tarvita muuta kuin tarkoitukseen sopivat jalkineet, t-paita ja trikoot.

Ajan myötä näihinkin varusteisiin voi sijoittaa enemmän, mutta alkuun pääsee halvalla. Esimerkiksi Suomen Voimistelu- ja Liikuntaseurat SVoLi ry:n seurojen ohjatut jumpat ovat laadukkaita ja edullisia. Kunnon noustessa ja innostuksen kasvaessa voi sitten kokeilla erilaisia jumppia. Koulutetut ohjaajat neuvovat mielellään, mikä jumpan muoto sopii kenellekin ja mistä on hyvä aloittaa.

Jumpat siis sopivat kaikille ikään, kokoon tai sukupuoleen katsomatta. Lajin suuriin haasteisiin kuuluukin Hannele Lyytikän , SVoLi ry:n Länsi-Suomen aluepäällikön mukaan miesten saaminen mukaan jumppaamaan.

Jumppa mielletään yleisesti naisten lajiksi. Asennemuutokseen voisi vaikuttaa se, että jumppa saataisiin voimakkaammin mukaan koululiikuntaan. Nuorille jumppa on tullut hyväksytymmäksi musiikkikanava MTV:ltä nähtyjen miestanssijoiden myötä. Jos monimutkaisemmat askelkuviot eivät vaikkapa juuri miehiltä luonnistu, löytyy laajasta valikoimasta myös muita vaihtoehtoja.

Tällainen on esimerkiksi kuntopyörällä tehtävä spinning.

- Jumppaamalla itseään ei pysty hajottamaan kuten esimerkiksi kuntosalilla, opastaa Lyytikkä.

Hannele Lyytikkä muistuttaa, että harrastusta aloittavan ei kannata pelästyä kokeneempia jumppaajia. Kaikkia askelsarjoja ei voi hallita heti. Kokeneemmilla jumppaajilla ei kuitenkaan ole aikaa eikä halua seurata ensikertalaisten mahdollista epävarmuutta. Aloittelijoille löytyy laajasta tarjonnasta myös omia ryhmiä. Asiasta on aina hyvä keskustella ohjaajien kanssa.

Hannele Lyytikän oma kiinnostus liikuntaan alkoi jo nuorena kotoa, kun äiti vei 6-vuotiaan tyttärensä balettikouluun.

- Äidille kiitos tästä ja kiinnostuksesta liikuntaan, hän sanoo. Harrastus alkoi perinteisellä klassisella baletilla. Myöhemmin mukaan tulivat myös jazzbaletti ja jytäjumppa. Myöhemmin Lyytikkä hakeutui liikunnanohjaajan koulutukseen Vierumäelle.

Valmistuttuaan Hannele Lyytikkä lähti kesällä 1983 Kaliforniaan aerobic-ohjaajaksi. Yhdysvalloissa oli juuri tuolloin varsinainen aerobic-buumi, jonka suurimpana vaikuttajana olivat näyttelijä Jane Fondan aerobic-videot. Näin ollen alan ammattilaiselle oli runsaasti töitä tarjolla.

Suomessa ura jatkui vielä muutaman vuoden ammattimaisena liikunnanohjaajana. Laskettelurinteessä loukkaantunut polvi päätti kuitenkin työt jumppien vetäjänä. Suoritettuaan MTK- ja LHT -tutkinnot Lyytikkä on toiminut SVoLi:n Länsi-Suomen aluepäällikkönä Lounais-Suomen Liikunta ja Urheilu ry:n tiloissa Turussa.

Vaikka polvivaivat päättivät ammattimaisen jumppaamisen, liikunta on yhä erittäin tärkeää nuorekkaalle kolmen lapsen äidille. Harrastuksenaan hän käy yhä useita kertoja viikossa erilaisissa jumpissa sekä iltaisin lenkillä miehensä kanssa. 13- ja 11-vuotiaiden poikien harrastuksiin kuuluvat jääkiekko ja salibandy. Perheen 7-vuotias tyttö - yllätys, yllätys - jumppaa. Liikunta onkin siis tärkeää koko perheelle eikä lapsia varmasti ole tarvinnut pakottaa liikunnan pariin.

Lyytikän mukaan kannattaa siis liikkua, koska liikunnasta saa hyvän kunnon lisäksi mielihyvää. Liikunta vapauttaa energiaa, joten väsynytkin saa uusia voimia ja piristyy. Lisäksi liikkumiseen käytetty aika on nimenomaan aikaa itselle.
Sami Salonen

Hannele Lyytikkä antaa verkkolehden seuraavassa jutussa jumppavinkin.
Hannele Lyytikkä antaa verkkolehden seuraavassa jutussa jumppavinkin.
Aloita keskustelu tästä jutusta



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.