Kolumni

Eläköön huviliikunta, alas hyötyliikunta – "Kun ihminen liikkuu silkasta ilosta, tulokset jäävät sinne minne kuuluvatkin: sivurooliin"

Perheessämme vietettiin äskettäin kuopuksen syntymäpäiviä ja katseltiin valokuva-albumeja. Ensimmäiset tutisevat askeleet ja voitonriemuinen hymy. Taapero potkimassa itsensä korkuista rantapalloa. Kouluikäinen kiipeilemässä Seikkailupuiston telineissä. Nuorukainen peliasussaan joukkuekuvassa.

Ihminen on luotu liikkumaan. Mikään ei pysäytä juoksemaan oppinutta lasta, sillä häntä siivittää eteenpäin sisäsyntyinen riemu.

Hyvinvointivaltiossa ihminen voi kuitenkin hankkia ruokansa, elantonsa ja viihdykkeensä ottamatta askeltakaan. Passivoitunut kansalainen potee selkävaivoja, aikuistyypin diabetesta ja unettomuutta. On inhimillistä, että liikkeelle lähteminen alkaa tuntua raskaalta ja vastenmieliseltä.

Mielipaha on huono kannustin ja tuomitseva terveyspuhe vielä huonompi. Minua ei saa kävelylle kolesteroliarvojen kohentaminen, vaan se, että nautin Aurajoen maisemista. Käyn vesijuoksemassa, koska Samppalinnan maauimalassa on rento tunnelma, en pysyäkseni painoindeksissä.

Jatkuu mainoksen jälkeen
Mainos päättyy

Jos liikkumisesta tulee yksi suoritus muiden joukossa, se ei enää alenna stressiä, vaan päin vastoin tuottaa sitä. Liian moni tavallinen tallustaja polttaa itsensä loppuun yrittämällä treenata kuin ammattilainen. Tahdin määrää älylaite mittaustuloksineen, vaikka tulospaineita ja aikatauluja riittää elämässä muutenkin. Olisi pitänyt käydä salilla. Tälläkään viikolla en päässyt liikkumistavoitteisiini.

Kun ihminen liikkuu silkasta ilosta, tulokset jäävät sinne minne kuuluvatkin: sivurooliin. Sitä paitsi hikoilukin on hauskempaa hymy huulilla kuin hampaat irvessä.

Eläköön huviliikunta, alas hyötyliikunta. Ruutuhyppely, lavatanssit, Pókemon Go, tuolijumppa – kunhan löytyy jotain, mikä saa ihmisen liikuttumaan. Silloin hän kulkee sydän edellä, eikä liikettä pysäytä edes ikääntyminen.

Ihminen on luotu liikkumaan, ei hyötyliikkumaan. Kun päämääränä on ilo, terveyshyödyt tulevat kaupan päälle.

Kirjoittaja on jooganopettaja ja kirjailija.

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita uusi viesti
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Aiemmat viestit (4)

Vanhimmat ensin
Vastaa
Angus
Hyötyä liikunnasta
Mahtaako kirjoittaja tarkoittaa hyötyliikunnalla vähän eri asiaa kuin minä tai monet muut? Tuntuu, että hän ajattelee hyötyliikunnan oleva sellaista, josta sen harjoittaja uskoo ja toivoo olevan hyötyä - siis tavoitteellista liikuntaa. Itse olen tottunut ajattelemaan, että hyötyliikunta on sellaista, josta on muutakin hyötyä. Kuten portaiden noususta, kauppakassien kannosta, kävelystä töihin, koti- ja pihatöistä. Sellaisesta, joka liittyy päivään mutkattomasti ja luontevasti, tarvitsematta hankkiutua liikuntapaikoille tms. - ja varsinkin tarvitsematta mitata suorituksia tai tavoitella tiettyjä tuloksia. Ei kai kirjoittajallakaan mitään sellaista hyötyliikuntaa vastaan ole?!
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Sivustaseuraaja
Vast: Hyötyä liikunnasta
Samaa mietin. Ainakin tällaisella -54 syntyneellä, maalla kasvaneella se on esim. saunapuiden hakkuuta ja veden kantoa, lumitöitä ja lehtien haravoimista. Siivous ja ikkunanpesu on sitä – renkaiden vaihtokin. Lapsi leikkii, hän hyppää narua tai pelaa palloa kaverien kanssa, sen hänen hyötyliikuntaa.
Näin kuvittelen myös suurimman osan ihmisistä ajattelevan.
Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Esko
Vast: Hyötyä liikunnasta
Minulle hyötyliikunta tarkoittaa rahan säästämistä. Esim. auton sijasta käytän paljon polkupyörää. Pyörästäni löytyy hyvä kuljetuskapasiteetti. Ruoka- tai rautakaupan tavaroita kulkee tarvittaessa melkoinen keko kerralla.
Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Vastaa
Hit’n’run
Hyöty ja huvi
Minusta töihin tai harrastuksiin meno fillarilla on hyötyliikuntaa siinä missä portaitten nousu ilman hissiä. Huvi ja hyöty yhdistyvät luontevasti. Ajankäytöllisestikin järkevää. Mutta mitä on vaikka rautojen kolistelu hikisellä kuntosalilla? En ole hirveästi riemunkiljahduksia kuullut sieltä. Kumpi, huvi vai hyöty. painaa enemmän?

Toki lupaan itsekin salilla vierailla, kunhan kelit kehnonevat, polttopuitten hakkuu menee tauolle eikä suksiakaan vielä kannata kaivaa esille.

Sitä ennen, nautitaan Suomen suvesta,, hyödyllisesti ja hyödyttömästi!
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.