Vaihdevuosien vähättelystä on tultava vanhanaikaista

Jos vaihdevuodet olisivat meemi, siinä esiintyisi nainen, joka kävelee huolettomasti vihellellen kadulla, kunnes yllätyksekseen kompastuu kuoppaan. Näin ainakin itse kohtasin naisen keski-ikään sijoittuvan muutoskauden. Varoittamatta ja äkillisesti.

Vaihdevuodet ovat aikaa, jolloin naishormonien taso laskee ja kuukautiset lakkaavat. Monilla naisilla hormonimuutokset aiheuttavat oireita, kuten kuumia aaltoja. Mutta ei siinä kaikki.

Hormonitasapainon heittely vaikuttaa myös stressi- ja unihormoneihin. Unihäiriöiden lisäksi voi tulla aivosumua, lihassärkyjä, hiustenlähtöä ja limakalvojen kuivumista.

Samaan aikaan nainen elää muidenkin muutosten keskellä. Lapset lentävät pesästä, omat vanhemmat tarvitsevat hoivaa, työ kuormittaa tai sen menettämistä pitää jännittää. Omat roolit tuntuvat katoavan. Ei ihme, jos mielialat vaihtelevat.

En muista kuulleeni kenenkään puhuvan vaihdevuosioireistaan avoimesti ja asiallisesti, ennen kuin ne osuivat omalle kohdalleni. On tärkeää käydä lääkärissä, jos epäilee, että oireet saattavat johtua jostakin sairaudesta, mutta havahtuminen iän karttumiseen on myös arka paikka. Kesti jonkin aikaa, ennen kuin tajusin, mistä hikoilukohtauksissani oli kyse.

Onkin aika lopettaa vaihdevuosista vaikeneminen. Tämä koskee myös naisia itseään. Samalla voidaan lopettaa vaihdevuosien vähättely. Keski-ikäinen nainen ei ole kiukkuinen akka, vaan luonnollisen ja usein kimurantin elämänmuutoksen keskellä.

Onneksi tämä useimpia naisia koskettava mullistava siirtymä on alkanut päästä esille niin hyvinvointioppaissa kuin teatterin lavalla. Empaattinen huumori ja asiantunteva tieto auttavat vaihdevuosi-ikäisiä löytämään tasapainoa, ei häpeilevä vitsailu. On tärkeää saada monipuolista ja tutkittua tietoa erilaisista hoidoista. Terveellisiä elämäntapoja ja stressin välttämistä ei koskaan voi liikaa korostaa.

Myrskyn jälkimainingeissa nainen voi löytää elämälleen uuden suunnan ja tarkoituksen. Ja iloita siitä, että muutos tarkoittaa uusia mahdollisuuksia.

Kirjoittaja on jooganopettaja ja kirjailija.