Sisäinen rauha on vain ajatuksen päässä

Virginian yliopiston tutkimuksessa 400 koehenkilöä jätettiin 15 minuutiksi yksin huoneeseen. Sen sijaan, että he olisivat istuneet hiljaa omissa ajatuksissaan, 67 prosenttia miehistä ja 25 prosenttia naisista otti mieluummin sähköiskun.

Downshifting eli elämän kohtuullistaminen on ajattelutapa, jonka tarkoituksena on parantaa elämänlaatua keskittymällä tähän hetkeen. Sen yleistyminen erityisesti nuorten aikuisten keskuudessa on vastalause nyky-yhteiskunnan suorittavaa mentaliteettia kohtaan.

Stressitason äärimmilleen venyttäminen, tehokkuusvaatimukset ja ylityöt johtavat vähitellen unettomuuteen, sairastumisiin, perhesuhteiden rakoiluun ja jaksamisongelmiin. Keskeisenä ajatuksena on, ettei vain raha tuo ihmiselle onnellisuutta, vaan sosiaalinen pääoma sekä toimivat perusasiat, jotka luovat turvallisuutta ja antavat pohjan mielenrauhalle.

Aivokirurgi Jill Bolte Taylor koki aivohalvauksen ja kaikki muistot hävisivät hänen vasemmasta aivolohkostaan. Taylor kuntoutti itseään kahdeksan vuotta ja palasi työhön. Hän oli innostunut kokemuksestaan, koska sai katsoa sisältäpäin, mitä aivoissa tapahtui halvauksessa. Hänen hämmästyttävin huomionsa oli, että sisäinen rauha on vain ajatuksen päässä.

Seminaarissa oli kiireisiä esimiehiä. Teimme syvärentoutumisharjoituksen, johon liittyi tärkeän henkilön tapaaminen mielikuvatasolla.

Eräs osallistuja oli luonut uraansa samaan aikaan kuin perheeseen syntyi kaksi lasta. Hän kertoi harjoituksen jälkeen: ”Yritin kutsua esimieheni paikalle, koska yhteistyömme ei suju, mutta sinne tulikin vaimoni,” ja jatkoi kyyneleet silmissä: ”Vaimoni toivoi, että oltaisiin samalla tavalla kuin ennen lapsia.” Hän oli koko iltapäivän haikean tunteen vallassa. Ja myös yllättynyt, miten aito ja vahva tunne oli edelleen.

Tätä leppoistaminen on parhaimmillaan. Sisäinen rauha on vain ajatuksen päässä, kunhan opimme antamaan sille tilaa.

Erittäin aktiivinen autokoulunopettaja oli aina menossa tai tulossa. Hän tarvitsi koko ajan jotain tekemistä. Hän olisi ottanut sähköiskun jo viiden minuutin hiljaisen hetken asemasta.

Sorsastus oli hänen intohimonsa. Silloin hän pystyi istumaan veneessä aamun sarastaessa kaislikon reunassa tuntikaupalla tekemättä mitään. Tämän kokemuksen avulla hän rakensi itselleen mielikuvan, johon siirtymällä pystyi rauhoittumaan kesken työpäivän.

Nykyään syödään jo terveellisesti ja kunnosta pidetään huolta. Sydämen hyvinvointiin kiinnitetään lisääntyvää huomiota. Leppoistaminen palvelee samoja pyrkimyksiä ja lisäksi siinä huolletaan myös aivot.

Muinaisuudessa stressi iski, kun oltiin hengenvaarassa. Taistele tai pakene. Nykypäivänä stressi iskee, kun tulee pettymyksiä, on jatkuva kiire ja tekemättömiä töitä, velvollisuuksia, pelkoa tulevaisuudesta, ihmissuhdeongelmia ym.

Silloin on suuri riski, että ihminen jää pyörimään vain uloimman aivokuoren kaaokseen eikä enää löydä yhteyttä sisimpäänsä, joka rentouttaa mielen, kehon ja sydämen.

Karl-Magnus Spiik

Kirjoittaja on liikkeenjohdon
konsultti (LJK) ja ekonomi.

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita uusi viesti
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Aiemmat viestit (3)

Vastaa
kestotilaaja
rauhoittukaamme
Kirjoitat asiaa. Uudet kansanedustajat, rauhoittavaa maamme työpaikat, jotta alkaa syntyä tulosta.
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Vastaa
kestotilaaja
korjaus
Rauhoittakaa
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Vastaa
tot
Konsultit ja dosentit
Kun seuraa nuoria hyvin yleinen huomio on, etteivät voi olla kauaa paikallaan,vaan ainakin
jalka hakkaa hermostuneesti.Kokeakseen olonsa normaaliksi,pitää virikkeitä tulla taukoamatta.
Musiikkia,kuvaa, somea jne.

Tästä se alkaa ja mukaan tulevat ajan myötä Spiikin kuvaamat työelämän paineet.

Tällaiset vuosien kuluessa kehittyneet "vinoutumat" psyykessä eivät millään mahtikäskyllä
yks kaks parane.Tavallista on,että esim työilmapiirin ja -tehokkuuden parantamiseksi ostettujen
konsulttien tilaisuuksien anti on unohtunut jo pitopaikan ulko-ovella.

Näiden konsulttien ja dosenttien lausunnot tuntuvat kulkevan jossain arjen ulottumattomissa,
ja pulmia hoidetaan lääkkeillä ja alkoholilla - hoidetaan siis vain oireita,ei syitä.
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
  • «
  • 1
  • /
  • 1
  • »