Korona kuritti ja jätti jälkensä erityisesti toimintakyvyltään heikompien ja vähän liikkuvien iäkkäiden elämään. Alueellisen hyvinvointikertomuksen mukaan lähes 30 prosenttia 75-täyttäneistä Varsinais-Suomen asukkaista kokee suuria vaikeuksia puolen kilometrin kävelyssä. Ja tämä osuus on ollut selvässä kasvussa edelliseen mittauskertaan verrattuna.
Liikkumista edistäviä toimia tarvitaan. Iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelua sekä ulkoilua tulee lisätä saumattomalla yhteistyöllä kunnan liikuntatoimen, hyvinvointialueen ja paikallisten yhdistysten kanssa. Sote-sektori tunnistaa terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat ja ohjaa heidät kuntotasoltaan sopivaan liikuntaryhmään.
Voima- ja tasapainoharjoittelu on tutkitusti tehokkain yksittäinen keino ehkäistä kaatumisia ja niistä aiheutuvia vammoja sekä hoitojaksoja. Tämä tuo säästöjä, sillä yksi lonkkamurtuma maksaa noin 30 000 euroa inhimillisen kärsimyksen lisäksi.
Parin lonkkamurtuman ehkäisyllä voisi palkata kuntaan yhden liikunnanohjaajan ja kaatumisten ehkäisytyö tarjoaa kunnalle isomman valtionosuuden, hyte-kertoimen, terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen.
Iäkkäiden paikallaanoloa tulee tauottaa, sillä kotona asuvat yli 70-vuotiaat iäkkäät viettävät hereillä ollessaan keskimäärin 11 tuntia istuen tai makoillen.
Hyviä esimerkkejä löytyy. Somerolle palkatun liikunnanohjaajan vetämässä ryhmässä toimintakykytestien tulos parani 80 prosentilla osallistujista. Lisäksi kaikki iäkkäät halusivat jatkaa harjoittelua tehojakson jälkeen.
Turun liikuntapalveluissa toteutettiin palvelurakenteen uudistus, mikä mahdollistaa ikäihmisten ohjaamisen sopivaan liikuntaryhmään toimintakyvyn mukaan.
Varsinais-Suomen hyvinvointialueen kunnissa käynnistyy keväällä Voimaa vanhuuteen -ohjelma, joka tarjoaa lisää osaamista ja yhteistyötä ikäihmisten terveysliikunnan kehittämistyöhön. Ohjelmaa toteutetaan Suomessa jo 109 kunnassa ja toimintamalli tulisi ottaa käyttöön jokaisella hyvinvointialueella.
Iäkkäiden paikallaanoloa tulee tauottaa, sillä kotona asuvat yli 70-vuotiaat iäkkäät viettävät hereillä ollessaan keskimäärin 11 tuntia istuen tai makoillen.
Pirjo Kalmari
Voimaa vanhuuteen -ohjelman johtaja
Ikäinstituutti
