Lukijan kolumni

Sohvaperuna on oiva kasvualusta koronalle

LUKIJAN KOLUMNI

Koronan aika ei ole ehkä vielä ohi, vaikka nyt kesällä sairastumisia onkin aika vähän. Se saattaa aloittaa syksyllä jo taas uuden kierroksen.

Sanotaan myös, ettei koronaa voi pysäyttää muuten kuin rokotuksilla tai sen etenemistä hidastaa kuin vähentämällä ihmiskontakteja. Tämä on vain osatotuus.

Julkisella taholla ei ole riittävästi painotettu, että terveillä elämäntavoilla voi pienentää huomattavasti riskiä sairastua koronaan. Lisäähän esimerkiksi vastustuskykyä heikentävä tupakointi, runsas alkoholin ja huumeiden käyttö sekä liian vähäinen liikunta ja univaje huomattavasti koronaan sairastumisen riskiä.

Jos tartunnan kuitenkin hyväkuntoinen saa, hän saa koronan usein oireettomana tai lievänä.

Suomalaisista ainakin 13 prosenttia käyttää alkoholia niin paljon, että se lisää pitkäaikaisia terveyshaittoja. Runsas alkoholin käyttö yhdessä tupakoinnin ja ylipainon kanssa lisää erityisen paljon vakavan koronataudin riskiä.

Jatkuu mainoksen jälkeen
Mainos päättyy

Kolme neljäsosaa meistä nukkuu vähintään tunnin vähemmän kuin ilmoittavat tarvitsevansa yössä. Univaje aiheuttaa väsymystä, mikä heikentää elimistöä ja lisää muun muassa riskiä sairastua kakkostyypin diabetekseen ja verenkiertoelinten sairauksiin, jotka osaltaan lisäävät huomattavasti koronariskiä. Tupakointi lyhentää elinikää jopa 10 vuotta.

Päivittäin tupakoivat, joita on 14 prosenttia työikäisistä, luokitellaan koronan riskiryhmään. Työikäisistä lähes 30 prosenttia ei harrasta lainkaan liikuntaa vapaa-ajallaan.

80 prosenttia kasvuikäisistä liikkuu liian vähän. Askelmittaritutkimuksen mukaan vain viidesosa suomalaisista liikkuu riittävästi. Kyky lisätä lihasvoimaa säilyy koko eliniän, joten liikunnan aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä.

Liian vähäinen liikunta aiheuttaa ylipainoa, sydänsairauksia, diabetesta ja verenpainetautia, jotka kaikki lisäävät koronariskiä. Yli 60 prosentilla suomalaisista on ylipainoa ja 46 prosentilla vyötärölihavuutta, niin sanottua omenavatsaa. Nämä ovat diabeteksen riskiryhmää ja diabetes lisää huomattavasti riskiä sairastua vakavaan koronaan.

Liian vähäinen liikunta lisää yleensäkin ennenaikaisen kuoleman riskiä. WHO:n mukaan ennenaikaista kuolemaa ennustavat parhaiten kohonnut verenpaine, tupakointi, liikkumattomuus, lihavuus ja kohonnut verensokeri.

90 prosenttia koronakuolemista onkin kansainvälisen tutkimuksen mukaan maissa, joissa on paljon ylipainoisia. Jos suomalaiset muuttaisivat elintapojaan nykyistä terveellisemmäksi, lisäisi se vastustuskykyä kaikkia tauteja vastaan.

Valitettava tosiasia on kuitenkin, että suuri osa menee mieluummin lääkärille hakemaan reseptiä johonkin itse aiheuttamaansa sairauteen kuin parantaa elintapojaan. Tämä ei usein ole riittävä perusta terveydelle.

Jatkuu mainoksen jälkeen
Mainos päättyy

Jokaisen meistä pitäisi itsekin tehdä jotain. Kaikki sohvaperunat ylös ulos ja lenkille!

Kirjoittaja on turkulainen valtiotieteen maisteri.

Haluatko käyttää

Osallistuaksesi keskusteluihin ole hyvä ja kirjaudu TS-tunnuksillasi

Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita uusi viesti
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Aiemmat viestit (1)

Vanhimmat ensin
Vastaa
Leo Lindstedt
Tosi asiallinen teksti
Kuten Arilta yleensäkin. Olen itse sattumoisin ikäihmisten kuntoutuksessa, ja peilin edessä Arin ajatusten kanssa
Haluatko käyttää
Olet kirjautuneena yritystunnuksella. Yritystunnuksella ei voi osallistua keskusteluihin.
Kirjoita vastaus viestiin
Viesti

Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Uudet näkökulmat keskustelussa vievät asioita eteenpäin. Siksi Turun Sanomat kannustaa verkkosivuillaan aktiiviseen ja rakentavaan keskusteluun.

Verkkokeskusteluun osallistuminen edellyttää rekisteröitymistä (jonka pääset tekemään tästä). Rekisteröityminen ei edellytä lehden tilaamista.

Keskusteluun voit kirjoittaa omalla nimelläsi tai nimimerkillä. Suosittelemme oman nimen käyttöä, sillä on arvokasta seistä mielipiteidensä takana. Ole kriittisenäkin kohtelias ja kunnioita muita. Epäasiallinen käytös estää osallistumisen keskusteluun.

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä, ja julkaisusta päättää toimitus. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda äläkä kiroile.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta. Tekstin yhteyteen voi liittää teemaan liittyviä asiallisia linkkejä, jotka toimitus tarkistaa ennalta. Mainoksia emme julkaise.

Verkon keskustelut ovat osa Turun Sanomien sisältöä, josta olemme vastuussa. Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.