Meillä määrätään masennukseen liian helposti lääkkeitä. Jatkuvasti käytettyinä masennuslääkkeet ovat kuin huumausainetta ja niistä tulee riippuvaiseksi.
Lääkärien tulisi miettiä, onko ajoittaiseen, tilapäiseen masennukseen syytä määrätä mitään ainetta. Reipas liikunta voi olla yhtä hyvä vaihtoehto, koska sillä on mielialaa kohottava vaikutus. Siis ylös, ulos ja lenkille kuntoa ja mielialaa nostamaan.
Mutta lenkkeilyssä on muistettava sekin, että maltti on valttia; matka ei tapa vaan vauhti ja kova kiire. Eli liikkeelle hitaasti kiiruhtaen ja löysin rantein.
A.E. Seppänen
