Sunnuntai 17.12.2017Raakel

Minna Helle:

Puhelinriippuvuus tappaa joutilaisuuden

Tein tällä viikolla itselleni pienen, mutta yllättävän vaikean ihmiskokeen. Koepaikka oli ravintolan ikkunapöytä Eteläesplanadilla Helsingin keskustassa. Minulla oli lounastapaaminen, ja lounasseurani oli muutaman minuutin myöhässä. Istuin hetken yksikseni.

Vanhasta tottumuksesta kaivoin esille puhelimeni. Tarkistaakseni sähköpostit tai selatakseni Twitteriä, Facebookia, Instagramia tai LinkedIniä. Kuten aina luppoaikanani, vaikka akuuttia tarvetta ei juuri sillä hetkellä olisikaan.

Kunnes pysähdyin ja muistin lupauksen, jonka oli tehnyt itselleni aiemmin syksyllä. Että en käyttäisi kaikkia töiden ja muiden tekemisten väliin jääviä joutilaita hetkiä sähköpostin ja somen läpikäymiseen, vaan osaisin vain olla. Päätin siis katsella Esplanadin puiston kauniita jouluvaloja ja antaa aivojeni levätä.

Tein kaksi havaintoa. Ensinnäkin oli yllättävän vaikeaa istua yksikseen tekemättä mitään edes viittä minuuttia, etenkään kesken työpäivän. Puhelin poltteli laukussa. Toiseksi minulle tuli huono omatunto. Naurettavaa, mutta huomasin miettiväni, mitä ohikulkevat ihmiset minusta ajattelevat. Että eikö tuollakaan ole parempaa tekemistä kuin istua tuossa tekemättä mitään. Työmaalla odotti kasa soviteltavia lakonuhkia.

Olin pettynyt itseeni, sillä minulla on tänä syksynä ollut tavoitteena jättää jokaiseen päivään hengähtämiseen ja palautumiseen tarkoitettuja hetkiä. Ilman puhelinta. Sosiaalisen median selailu ja uutisten lukeminen puhelimesta ei palvele tätä. Etenkin kun some on minulle myös työväline, ja uutiset saavat työt pyörimään päässä.

Puhelinprojektini alullepanija oli James Hewitt, entinen kilpapyöräilijä ja nykyinen tutkija. Kuulin hänen työsuoritusten ja elämänlaadun parantamiseen liittyvän luentonsa alkusyksystä. Hän sai minut vakuuttuneeksi, että jatkuva sähköpostien ja somen vilkuilu pitkin päivää jämähdyttää meidät keskiteholle, uuvuttaa aivomme ja johtaa osaltaan siihen, että vain pieni osa päivästä on lopulta todella tuottavassa käytössä. Huomio jakautuu jatkuvasti liian moneen asiaan, ja päivässä on liikaa vaihdoksia yhdestä tekemisestä toiseen. Hän myös kertoi laittavansa puhelimen kiinni joka ilta kello 21.

Useimmat älypuhelimen käyttäjät tarkistavat sähköpostinsa ja sosiaalisen median juuri ennen nukkumaanmenoa. Monet tekevät saman ennen kuin nousevat edes ylös sängystä tai pian sen jälkeen. Puhelinta selataan tv:tä katsoessa, vessassa, bussia odottaessa, kaupan jonossa, ruokaa laitettaessa. Varjotyö seuraa mukana kaikkialle ja on läsnä jatkuvasti. Aivoparkamme!

Palautuminen on elintärkeää työssä jaksamiselle. Huippu-urheilijan on levättävä, mutta niin täytyy meidän työelämässä olevienkin, jos haluamme saada huippusuorituksia aikaiseksi. Palautumiselle tulisi olla aikaa työpäivän jälkeen ja etenkin ennen nukkumaanmenoa. Pienet rentoutumisen hetket päivän mittaan auttavat nekin jaksamaan. Ihmiskokeeni osoittaa, että oma kykyni on siinä edelleen liian huono.

Olen aktiivinen sosiaalisen median käyttäjä, enkä mene juuri minnekään ilman puhelintani. Työni takia olen jatkuvasti tavoitettavissa. Silti ymmärrän, että jatkuva puhelimella olo on myös paha tapa, jota ei aina voi perustella millään todellisella tarpeella. Kyse on refleksistä, joka aktivoituu joutilaassa tilanteessa huomaamatta.

Siksi jatkan yhä projektiani. Seuraavalla kerralla, kun lounastreffini on myöhässä, toivon pystyväni istumaan yksin joutilaisuudesta nauttien, syvään hengittäen ja ilman huonoa omaatuntoa.

Kirjoittaja on valtakunnansovittelija.

Kirjoita uusi viesti



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Puhelinriippuvuus tappaa järjen
Outoa, että joku pelkää muiden ajattelevan: "...eikö tuollakaan ole parempaa tekemistä kuin istua tuossa tekemättä mitään." Onneksi on vielä niitäkin, jotka ajattelevat tuolla tavalla ihmisestä, joka räplää puhelintaan.
Kirjoita vastaus viestiin



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.
Vihje puhelinaddiktion hoitoon
Hei Minna! Kiitos hyvästä kirjoituksesta, jonka fiiliksiä minäkin jaan. Kokeilepa muuttaa puhelimesi näyttö mustavalkoiseksi. Jonkin tutkimuksen mukaan se vähentää puhelimen houkuttelevuutta, siis myös silloin, kun laite on laukussa. Rauhallisia hetkiä kiireisiin päiviisi!
Kirjoita vastaus viestiin



Viesti lähetetty!

Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22.
Virhe viestin lähetyksessä.
TS:n verkkokeskustelun säännöt

Turun Sanomien verkkokeskusteluun tulevat viestit tarkastetaan ennakolta. Siksi viestit julkaistaan viiveellä. Keskusteluja julkaistaan arkisin kello 9–23 ja viikonloppuisin kello 8–22. Toimitus voi lyhentää ja muokata kirjoituksia.

Kirjoittaja on juridisessa vastuussa viestinsä sisällöstä. Rasistisia, herjaavia tai ihmisten yksityisyyttä loukkaavia viestejä ei julkaista. Muista hyvät tavat, älä huuda!/HUUDA tai kiroile.

Emme julkaise linkkejä tai mainoksia.

Kirjoita napakasti. Emme julkaise yli 1 800 merkin viestejä. Pysy keskusteluketjun aihepiirissä. Älä yritä muuttaa aihetta.

Toimitus voi harkintansa mukaan sulkea keskusteluketjun.

Tee ilmoitus sopimattomasta viestistä

Ilmoituksesi on siirtynyt käsittelyyn.
Virhe ilmoituksen lähetyksessä.